Beschrijving
Omdat je toch ook niet in een auto stapt zonder rijles: dé zwangerschapscursus. Dankzij vroedvrouw Elkes ultieme voorbereiding op de laatste zwangerschapsweeën, arbeid en bevalling zijn jij en je partner er binnenkort helemaal klaar voor.
Alle informatie over deze cursus vind je hier.
DE INHOUD, ALLES OP EEN RIJTJE
HOOGZWANGER. De laatste weken & je voorbereiden op de bevalling
Wat moet je echt nog weten over de laatste zwangerschapsweken?
Hoe bereid jij je helemaal voor op de start van de bevalling?
- Hoe kan een vroedvrouw jou helpen?
- PODCAST. De laatste weken: wat kan je verwachten?
- De uitgerekende datum loslaten
- De buikademhaling oefenen
- Harde buiken: wat moet je weten?
- De Groep B-streptokokkenwisser
- Beweging uitlokken of baby net wat rustiger maken? Een oefening
- Wanneer bel je een zorgverlener?
- Perineummassage
- ‘Sterrenkijker’ voorkomen? Doe dit vanaf 34w
- Je koffers pakken (+ inpaklijst)
- De indaling
- Is dit vruchtwater?
- PODCAST. Een geboorteplan?
- DOWNLOAD. ‘Werkboek ‘geboorteplan’: een stap-voor-stap-gids om geboortewensen op te stellen
- BONUS. Zit baby in de weg? Meer ‘ademruimte’ creëren met pilates instructor Rosanne
HET IS ZO VER! Vol zelfvertrouwen en spanning kennismaken met de eerste weeën
Over de start van de arbeid & de 4 fases van arbeid en bevalling.
- Het begin: baby is er klaar voor
- Wat zijn weeën?
- Is het begonnen? Ga naar een veilige plek!
- Het belang van hormonen (en ontspanning)
- Hoe verloopt het proces van arbeid & bevalling? De 4 fasen
- Wanneer vertrek je naar het ziekenhuis?
- Hoe is je mindset?
IN DE WEEËN DUIKEN. Leren ontspannen tijdens pijn & weten wat je wil
Leren ontspannen tijdens pijn is je grootste uitdaging. Maar… tegelijk is het, tijdens de arbeid, ook je allergrootste kracht. Hoe doe je dat nu? Je ontdekt het in deze module.
- Anders naar pijn leren kijken
- Kom in beweging tijdens de weeën
- DOWNLOAD. Alle bewegingen op een rijtje
- 5 ademhalingstechnieken voor tijdens arbeid en bevalling
- Waarom een massage écht helpt
- Massagetechnieken inoefenen
- Hoe kan je het geboorteproces versnellen?
- De epidurale verdoving: wat je moet weten (voor een geïnformeerde keuze)
- Check-in: hoge spanning bij jou of je partner?
- Een ontspanningsoefening
DE GEBOORTE. Vol vertrouwen van (pers)weeën tot golden hour
Hoe voelen persweeën? Hoe ga je persen? Welke weg legt je baby’tje af om geboren te worden? En wat met de nageboorte en jullie eerste kennismaking? Je ontdekt het allemaal in deze wondermooie module 🙂
- Van weeën naar persweeën & van arbeid naar geboorte
- Perstechnieken & pershoudingen
- De geboorte & nageboorte
- Wat je moet weten over een knip of scheurtje
- Het ‘Golden Hour’
- Je geboortewensen opstellen & de BRAINS-methode: aan de slag met je werkboek
- DOWNLOAD. Geboorteplan-template + zo vul je hem in
WAT ALS HET ANDERS LOOPT? Voorkom teleurstellingen en sta in je kracht
Er leiden heel wat verschillende wegen naar de geboorte. En de weg die jij en je baby zullen nemen, verloopt misschien niet (altijd) volgens het pad dat jij in je hoofd had. Wat dan? Wat als het anders loopt? Het helpt om je ook daar op voor te bereiden. Zo ben je extra wendbaar, onderweg. Geen horrorverhalen in deze module, maar wel: alle info die je nodig hebt op een open mind te houden.
- Een open mind
- Te vroeg bevallen
- Een ‘sterrenkijkertje’
- Een inleiding
- De keizersnede: gepland & ongepland
- Herbekijk je geboortewensen
- Vertel je bevallingsverhaal
BONUS. DE VROEGE KRAAMTIJD. Mijn vroedvrouwentips voor een fijne kraamperiode
Van pittige naweeën tot helende kraamtranen,
van babyhuiltjes herkennen tot hongersignalen,
van kraambezoek en veel meningen tot luisteren naar je buikgevoel,
van 7 dagen in je bed, naar 7 dagen op je bed, naar 7 dagen rond je bed…
In deze podcast (voorzie een ontspannen halfuurtje!) neem ik je mee naar die eerste uren en dagen met je baby, en geef ik je graag mijn warmste vroedvrouwentips mee.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.